Wajib Dicoba! 6 Olahraga Sebelum Tidur Ini Efektif Mengecilkan Perut

Senam yang berhubungan dengan perut pada umumnya bertujuan untuk mengencangkan otot-otot pada area tersebut.

Ini akan membuat perut Anda terlihat lebih ramping tanpa membuatnya lebih lebar.

Nah, salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah leg raise.

BACA JUGA:Penasaran Kenapa Berat Badan Susah Turun? Ternyata Ini Faktornya.

BACA JUGA:Sudah Diet Lama tapi Berat Badan Tak Turun-turun, Ternyata ini Penyebabnya

Fokus latihan ini adalah memperkuat otot perut bagian bawah.

Prosedurnya dimulai dengan Anda berbaring telentang.

Selanjutnya angkat kaki secara perlahan ke posisi lurus, luruskan kaki dan angkat pinggul setinggi mungkin.

2. Plank 

Plank merupakan latihan yang efektif untuk menguatkan otot-otot tubuh anda, termasuk perut anda.

BACA JUGA:Selain Menurunkan Berat Badan, Ini 4 Manfaat Lain dari Kubis

BACA JUGA:Ternyata Kubis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Begini Cara Kerjanya!

Untuk melakukan plank, posisikan tangan dan siku sejajar dengan bahu, seperti sedang melakukan push-up.

Sumber: