Jalan Kaki atau Jogging, Mana Pilihan Terbaik yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabannya

Dalam menurunkan berat badan, yang terpenting adalah membakar kalori.

Para ahli mengatakan, semakin intens aktivitas fisik seseorang, maka semakin banyak pula kalori yang terbakar saat jogging atau jalan kaki.

Kedua aktivitas fisik ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan, selama asupan kalori yang ada di dalam tubuh lebih sedikit dari pada kalori yang dikeluarkan.

BACA JUGA:Apakah Teh Bunga Telang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya Disini

BACA JUGA:Wajib untuk Kalian Coba! 5 Minuman Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan di Pagi Hari, Lemak Langsung Rontok

Metrik yang digunakan untuk mengukur energi disebut kalori.

Rata-rata, seseorang dapat membakar sekitar 500 hingga 700 kalori dengan jogging 10.000 langkah.

Sementara itu, jalan kaki membakar lebih sedikit kalori dibandingkan jogging.

Rata-rata pembakaran kalori adalah sekitar 350 hingga 500 kalori.

BACA JUGA:Selain Menurunkan Berat Badan, Ini 4 Manfaat Lain dari Kubis

BACA JUGA:Ternyata Kubis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Begini Cara Kerjanya!

Jika seseorang mengonsumsi makanan 2.000 kalori per hari, berarti asupan kalorinya pada hari itu adalah 2.000.

Untuk menurunkan berat badan, mereka harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Selain aktivitas fisik seperti jalan kaki dan jogging, asupan kalori dan pola makan juga perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan.

Sumber: