Saat Puasa Tubuh Membutuhkan Asupan Cairan yang Cukup, Ini Cara Memenuhinya

BACA JUGA:5 Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan saat Berpuasa, Bisa Mengatasi Rasa Lapar?

4 gelas air putih dapat anda minum pada saat malam hari hingga mau tidur, bisa juga dibagi 1 gelas sebelum makan dan 1 sesudah makan, 1 gelas setelah pulang dari tarawih, serta 1 gelas air putih untuk menjelang tidur.

Kenapa sebelum makan juga harus minum? Karena gunanya untuk melancarkan pencernaan didalam tubuh.

2 gelas air putih saat sahur, anda dapat membaginya 1 gelas sebelum makan dan juga 1 gelas air minum setelah makan, itu karena asupan cairan pada tubuh dapat dipenuhi.

Selain air putih sebenarnya ada juga cara lain untuk menambah asupan cairan pada tubuh anda adalah:

BACA JUGA:6 Manfaat Kurma untuk Tubuh saat Puasa, Nomor 5 Bisa Menjadi Sumber Energi, Kok Bisa?

Pada saat anda berbuka sebaiknya Anda mengkonsumsi sup karena dapat membantu anda dalam menjaga tubuh serta terhindar dari dehidrasi.

Makanan sup juga membuat perut kita menjadi hangat sehingga mencegah terjadinya kembung atau rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu juga cara yang gampang adalah banyak-banyak mengkonsumsi sayur dan juga buah, karena buah yang mengandung banyak air akan menambah asuran cairan pada tubuh.

Serta dapat terhindar dari dehidrasi karena buah dan sayur mengandung nutrisi yang sangat lengkap didalamnya.

BACA JUGA:Pecinta Telur Wajib Tau! ini Beragam Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh

Itu adalah cara yang dapat anda lakukan jika mengkonsumsi air putih merasa sangat berat.

Karena memang air putih tidak ada rasanya, tetapikhasiat yang ada pada air putih sangatlah bermanfaat besar untuk cairan pada tubuh.

Jika kita terhidar dari dehidrasi otomatis aktivitas yang kita lakukan bisa dijalankan dengan semangat dan juga lancar.

Pengganti air putih memang sangat banyak tetapi apakah khasiat yang diberikan sama dengan kandungan yang ada pada air putih?

Sumber: