Saat Puasa Tubuh Membutuhkan Asupan Cairan yang Cukup, Ini Cara Memenuhinya

ENIMEKSPRES.CO.ID - Tubuh manusia 80 persen adalah air, sehingga manusia sangat membutuhkan asupan cairan.

Di luar bulan puasa kita bisa dengan leluasa untuk menambah asupan cairan tubuh kita.

Tetapi sangat berbeda pada saat bulan puasa yang tidak dibolehkan makan ataupun minum.

Jika tubuh kurang asupan cairan akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh serta aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Tubuh manusia membutuhkan cairan sangat banyak, sehingga pada bulan puasa ini cairan tubuh jka kita tidak bisa mencukupinya akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.

Ada yang mengatakan jika asupan air yang ada pada tubuh itu setidaknya 2 liter sehari atau jika dihitung dengan gelas adalah 8 gelas.

Karena tubuh manusia ini 80 persennya terdiri dari air, jika kita kekurangan cairan akan mengakibatkan dehidrasi.

Terus jika kita berpuasa bagaimana memenuhi kebutuhan cairan tersebut?

BACA JUGA:Makanan Terbaik Pada Saat Berbuka Puasa yang Wajib Anda Ketahui, Apa Sajakah Itu?

Ternyata sangat gampang untuk dapat menerapkan aturan minum air putih 2-4-2.

Cara membagi 2-4-2 itu adalah denga cara :

Pada saat berbuka sebaiknya Anda membiasakan untuk meminum air putih terlebih dahulu setelah itu baru dilanjutkan dengan makanan lain.

Jika anda meminum air putih sebanyak 2 cangkir saat berbuka akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas saat berpuasa.

Sumber: