Penderita Kolesterol Wajib Tahu! Ini 5 Buah Terbaik untuk Rontokkan Kolesterol Jahat

Likopen merupakan salah satu antioksidan yang sangat penting yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:9 Alasan Kenapa Orang-orang Beralih ke Sepeda Listrik, Nomor 2 Terkait Kesehatan

BACA JUGA:Ingin Sehat? Simak, Ini Manfaat Daun Kenikir yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Selain likopen ada juga kandungan vitamin B dan kalium di dalam tomat, yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

3. Alpukat

Selama ini banyak sekali orang yang beranggapan bahwa alpukat mengandung banyak sekali lemak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan lemak yang ada di dalam alpukat memang cukup tinggi, yaitu sekitar 16%, akan tetapi kandungan lemak yang ada pada buah alpukat merupakan lemak yang menyehatkan, dikarenakan 63% penyusunnya mengandung asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh yang tekandung dalam buah alpukat dapat berfungsi sebagai antioksidan untuk dapat menjaga pembulu darah dari kerusakan arteri yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol jahat.

BACA JUGA:13 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Nomor 9 Tak Disangka

BACA JUGA:Masalah Kesehatan Pada Alat Reproduksi Wanita, Nomor 5 Sering Terjadi

Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah alpukat, karena banyak mengandung serat dan omega-9 yang akan menjadikan kadar gula darah pada tubuh tetap rendah.

4. Jeruk Nipis

Kandungan senyawa flavonoid yang ada pada jeruk nipis dapat mengurangi resiko terjadinya serangan jantung.

Tidak hanya pada jeruk nipis, ternyata flavonoid juga dapat kalian temukan pada tomat, kedelai, delima, teh, brokoli, bawang bombay, dan bawang merah.

Kalian dapat menikmati jeruk nipis dengan cara mengirisnya tipis-tipis, lalu menyeduhnya dalam gelas yang berisi air panas dan diamkan selama 30 menit.

Sumber: