Ingin Puasa Tahan Seharian? Ini 7 Rekomendasi Minuman yang Dapat Anda Coba Ketika Sahur

Seperti yang kita ketahui, bahwa dalam satu hari kita harus mengkonsumsi setidaknya 2 liter air atau setara dengan 8 gelas.

Ketika berpuasa, kalian dapat menyiasatinya dengan cara minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas air ketika makan malam.

2. Air kelapa

Terdapat berbagai kandungan nutrisi pada air kelapa seperti kalsium,natrium,karbohidrat,lemak, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Yuk Food Prep Bumbu Dapur Ini Agar Masak Saat Sahur Lebih Mudah

Karena beberapa kandungan inilah sehingga dapat membantu kita mengisi ion yang hilang selama menjalankan ibadah puasa.

Hal tersebut dapat memastikan keseimbangan cairan di dalam tubuh tetap terjaga dan terhindar dari dehidrasi.

Tak hanya itu saja, air kelapa juga bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Jadi, air kelapa merupakan salah satu minuman yang sangat cocok dikonsumsi saat sahur dan juga berbuka.

Akan tetapi, dalam penyajiannya sebaiknya tidak menambahkan gula agar lebih sehat.

BACA JUGA:Menu Praktis yang Wajib Anda Konsumsi Saat Sahur, Agar Tubuh Anda Tidak Lemas Saat Puasa

3. Wedang jahe

Minuman sehat saat sahur yang selanjutnya adalah wedang jahe, minuman ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

Sumber: