Menu Praktis yang Wajib Anda Konsumsi Saat Sahur, Agar Tubuh Anda Tidak Lemas Saat Puasa

Buah kurma bisa dicampur dengan susu murni ataupun Oatmeal atau anda dapat mengkonsumsinya secara langsung, menu ini bukan cuma dikonsumsi untuk sahur, berbuka pun bisa jadi menu andalan.

BACA JUGA:Bacaan Niat Mengqadha Puasa Ramadhan dengan Bahasa Latin, Lengkap dengan Terjemahan Sesuai Ajaran Islam

2. Buah-buahan

Memang air putih jangan sampai kekurangan untuk asupan cairan dalam tubuh, tetapi buah-buahan yang mengandung air juga dapat mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, contohnya semangka, melon, apel, dan juga buah pir.

Buah juga mengandung serat yang tinggi sehingga jika dikonsumsi pada sahur akan merasa kenyang lebih lama.

3. Oatmeal

Oatmeal memang menu cocok untuk sarapan sehingga jika digunakan untuk sahur memang sangat pas, ini bisa ditambah dengan yogurt, serta buah-buahan yang segar sesuai selera.

BACA JUGA:Puasa Tapi Tidak Sahur, Ini Penjelasan Ustad Adi Hidayat

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga adalah menu yang praktis untuk menu sahur, anda cukup tambahkan kacang dengan susu, yoghurt ataupun oatmeal sehingga dapat menambah energi dalam tubuh.

Sehingga tubuh tidak mudah lemas dan juga kelelahan dalam beraktivitas walaupun sedang berpuasa.

5. Protein rendah lemak

Dalam menu sahur juga anda harus memilih makanan yang mengandung protein seperti telur, ikan ataupun ayam.

Karena jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein akan menjaga kadar gula dalam tubuh.

BACA JUGA:Tetap Sehat dan Bugar Menjalani Puasa Ramadhan, Cukup Jaga 3 Hal

Sumber: