6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Begadang, Mengatasi Dampak Kurang Tidur

“Tips menjaga kesehatan tubuh setelah begadang untuk membantu anda mengatasi dampak kurang tidur dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal Penting untuk menjaganya Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat meski Anda terjaga dalam jangka waktu lama.”

ENIMEKSPRES.CO.ID - Orang dewasa dianjurkan tidur 8 jam setiap malam agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Secara umum, jumlah tidur yang dibutuhkan berbeda-beda tergantung usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.

Jika begadang, waktu tidurmu akan berkurang drastis dan kamu akan merasa mengantuk di pagi hari.

BACA JUGA:Manfaat Air Jeruk Nipis Campur Serai, Bisa Cegah Kanker hingga Atasi Insomnia

BACA JUGA:Buat Tidur Lebih Nyenyak, Ini 5 Cara Mudah Atasi Insomnia

Hal ini dapat mempengaruhi fungsi tubuh, terutama otak, sehingga sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan.

Ada banyak cara untuk tetap sehat meski Anda terjaga dalam waktu lama, seperti meminum minuman berkafein dan mandi air dingin.

Tips menjaga kesehatan tubuh setelah tidur larut malam 

Penelitian menunjukkan bahwa kinerja fisik orang yang begadang semalaman hampir sama dengan orang yang mabuk minuman beralkohol.

Namun, jika Anda terpaksa begadang, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap sehat di pagi hari.

BACA JUGA:Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh Ada 7, Apa Sajakah Itu? Yuk Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Apakah Kalian Tahu Tanaman Kemunting? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Yang Tidak Diketahui Orang

1. Mengkonsumsi minuman berkafein 

Sumber: