9 Manfaat Jeruk Peras Bagi Kesehatan, Apa Saja? Yuk Simak di Sini

ENIMEKSPRES.CO.ID - Menikmati segelas perasan jeruk dicampur dengan es di siang hari pasti akan memberikan rasa segar dan menambah energi pada tubuh.

Anda dan keluarga bisa membuat minuman segar dengan bahan dan cara sederhana yang diperas dari jeruk.

Selain itu, jeruk juga banyak mengandung vitamin C yang membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh Anda.

Dengan cara ini Anda terhindar dari risiko kemungkinan masalah kesehatan.

BACA JUGA:Brotowali, Si Pahit Mengandung Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

"Selain menyegarkan, es jeruk juga dapat menghidrasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Cobalah membuat es jeruk di rumah dengan resep sederhana ini,” kata penggiat Tanaman Jamu, Welliana.

Untuk diketahui, nilai gizi jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya.

Namun, masih banyak nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut nilai gizi buah jeruk 140 gram, kalori 66 persen, air 86 persen, protein 1,3 gram, karbohidrat 14,8 gram, gula 12 gram, serat 2,8 gram, lemak 0,2 gram, vitamin C 92 persen.

BACA JUGA:Ini Dia 12 Manfaat Buah Semangka yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi 140 gram jeruk dapat memenuhi 10 persen kebutuhan harian.

"Selain itu, buah jeruk juga mengandung senyawa tanaman bioaktif yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid," jelasnya.

Berikut 9 manfaat yang bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi jeruk peras:

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Diantaranya Dapat Menjaga Kesehatan Rambut

Sumber: