Kurangi Makanan Ultra Proses Karena Dapat Mengancam Kesehatan

BACA JUGA:Lidah Buaya Ternyata Memiliki 6 Manfaat Untuk Kesehatan Wajah, Yuk simak Penjelasannya

Produk siap saji yang sudah disiapkan juga disertakan, seperti burger siap saji, pasta, dan pizza.

Dampak buruk pangan ultra-olahan mungkin disebabkan oleh mekanisme berbeda yang dipicu oleh komponen non-gizi, seperti bahan tambahan pangan, bahan kontak pangan, pembentukan senyawa neoplastik, dan degradasi matriks pangan akibat pengolahan multi langkah.

Para peneliti mengatakan bahwa selain profil nutrisinya yang buruk, makanan olahan sering kali mengandung bahan tambahan seperti pengemulsi makanan dan pemanis buatan.

Beberapa di antaranya diketahui meningkatkan peradangan usus dan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus.

BACA JUGA:Tahukah Kalian, Ternyata Wortel Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh! Yuk Simak 4 Khasiatnya

BACA JUGA:Telur Puyuh Ternyata Memiliki 8 Manfaat Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Oleh karena itu, mereka berpotensi meningkatkan risiko kanker usus besar. Jadi orang cenderung mencari pilihan bersantap yang cepat dan nyaman.

Maka ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan, antara lain: 

Ganti jajanan kemasan dengan buah segar.

Batasi konsumsi makanan ultra proses hanya pada makanan olahan seperti daging beku, susu UHT atau buah dan sayuran siap saji.

BACA JUGA:Apakah Kalian Tahu, Ternyata Susu Kuda Liar Mempunyai 4 Manfaat Untuk Kesehatan, Ini Informasinya

BACA JUGA:Mulai Sekarang Konsumsilah Daun Kenikir Secara Rutin dan Nikmati 8 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan Ini

Kurangi konsumsi makanan atau minuman ringan yang tinggi gula dengan membaca label makanan.

Ingatlah bahwa konsumsi makanan dan minuman ultra proses dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis di masyarakat.

Sumber: