Badan Terlalu Kurus! Pengen Gemuk? Begini Rahasia Menaikkan Berat Badan 10Kg Dalam Seminggu

Mengonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat dan nutrisi membantu tubuh mencerna dan membantu menambah berat badan lebih cepat.

5. Latihan Fisik

Latihan fisik juga penting untuk menambah berat badan.

Cobalah latihan kekuatan seperti angkat beban, pull-up, dan push-up.

BACA JUGA:Wajib untuk Kalian Ketahui! Ini 6 Manfaat Baik untuk Kesehatan Jika Mengkonsumsi Daging Kelinci

BACA JUGA:5 Manfaat Memelihara Burung Lovebird, Sekaligus Dampak Buruknya untuk Kesehatan Bayi

Latihan kekuatan membantu tubuh Anda membangun massa otot yang sehat dan menambah berat badan.

6. Istirahat yang Benar

Istirahat yang tepat sangat penting untuk penambahan berat badan.

Tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki sel dan jaringan yang rusak akibat olahraga.

Usahakan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam untuk membantu pemulihan tubuh.

BACA JUGA:Siapkan Lagi Dirimu! Rekrutmen ASN 2024 Dipastikan Penuhi Tenaga Guru dan Kesehatan

BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Menakjubkan Buah Murbei Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Sembelit

7. Minum air yang cukup 

Sumber: