Badan Terlalu Kurus! Pengen Gemuk? Begini Rahasia Menaikkan Berat Badan 10Kg Dalam Seminggu

Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga tidak hanya membantu menambah berat badan tetapi juga menjaga kesehatan.

2. Makan Cukup Protein

Protein sangat penting untuk membangun massa otot.

Makanan kaya protein seperti daging, telur, dan ikan dapat membantu Anda menambah berat badan dan membangun massa otot yang sehat.

BACA JUGA:Ternyata Kubis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Begini Cara Kerjanya!

BACA JUGA:Susu Kedelai Dapat Mencegah Berbagai Penyakit! Aman Bagi Penderita Diabetes dan Cocok Jadi Menu Diet

Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein setiap hari, terutama setelah berolahraga.

3. Asupan Karbohidrat yang Sehat

Karbohidrat yang sehat merupakan salah satu sumber energi tubuh.

Mengonsumsi karbohidrat sehat seperti nasi merah, kentang, dan roti gandum akan membantu Anda menambah berat badan.

Selain itu, karbohidrat juga menunjang tubuh saat beraktivitas fisik dan membangun massa otot.

BACA JUGA:Lemak Lewat, Badan Sehat! 3 Cara Diet Alami dengan Perasan Jeruk Nipis

BACA JUGA:Sudah Diet Lama tapi Berat Badan Tak Turun-turun, Ternyata ini Penyebabnya

4. Mengonsumsi Buah dan Sayur 

Sumber: