Ternyata Kubis Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Begini Cara Kerjanya!

Memasukkan kubis ke dalam menu makanan Anda akan membuat Anda lebih mudah menjalankan diet sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa kubis saja tidak akan menurunkan berat badan Anda.

Sangat penting untuk memasangkannya dengan kebiasaan sehat lainnya, seperti makan makanan yang seimbang dan olahraga teratur, untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan, Nomor 4 Tidak Terduga

Kandungan serat yang tinggi

Kubis mengandung cukup banyak serat, dengan satu cangkir kubis parut mengandung sekitar 2,5 gram.

Serat ini dapat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama, mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.

Penelitian mengatakan bahwa menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa serat dapat memperlambat pencernaan makanan, yang dapat mengurangi rasa lapar dan dengan demikian membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:5 Penyebab Tubuh Tiba-tiba Memar Kebiruaan, Segera Hubungi Dokter Mengalami Gejalanya

Kandungan Kalori yang Rendah

100 gram kubis hanya mengandung 25 kalori, yang membuatnya menjadi makanan yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori.

Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Anda dapat membuat defisit kalori, yang mengarah pada penurunan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Jadi, kubis dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan Anda.

Sumber: