Peregangan ini seharusnya dilakukan setiap hari karena ini sangat penting dalam menjaga kondisi otot.
Terlebih lagi pada otot lansia yang telah mengendur.
BACA JUGA: Stop! Larang Anak Mandi Hujan, Ini Manfaat Air Hujan yang Bisa Menstimulasi Kemampuan Motorik Anak
BACA JUGA:Asbak Rokok Bisa Mengeluarkan Aroma Kopi, Olahan Limbah Kayu Ini Tembus Pasar Ekspor
Peregangan ini juga bisa dilakukan tanpa alat.
Juga bisa dilakukan dengan alat seperti rubber.
Semua bisa diregangkan mulai dari punggung, perut, dada, leher, paha serta betis.
Itlah beberapa rekomendasi olahraga yang baik dilakukan oleh para lansia. (*)