BACA JUGA:Lalat Benci Aromanya! 3 Bahan Dapur Ini Efektif Cegah Lalat Hinggap di Meja Makan
BACA JUGA:Cara Efektif Agar Semut Tidak Naik ke Meja Makan, Hanya Pakai Bahan Dapur, Makanan Dijamin Aman
Maka dari itu, berenang merupakan olahraga yang paling bagus untuk mereka yang mengidap radang sendi dan osteoporosis.
Dan olahraga ini juga sangat dianjurkan untuk para lansia.
3. Yoga kursi
Olahraga ini merupakan bentuk latihan dengan intensitas rendah.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! ini Bahaya Rokok Bagi anak-anak yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:6 Langkah Mudah Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat. Ada yang Tau Apa Saja?
Mampu meningkatkan mobilitas,fleksivilitas, keseimbangan dan kekuatan otot.
Hingga semua aspek kesehatan yang penting bagi para lansia.
Yoga kursi ini sangat memudahkan karena dapat memberikan tekanna pada otot, sendi serta tulang.
Olahraga ini telah terbukti dapat meningkatkan kesehtaan mental pada manusia.
BACA JUGA:Mengelola Stres Secara Efektif, 6 Strategi untuk Kesehatan Mental Lebih Baik
BACA JUGA:Manfaat Si Pedas yang Baik Untuk Menguatkan Imun Tubuh, Simak Informasinya
Para orang tua yang melakukan olahraga ini akan memiliki kualitas tidur lebih baik.
4. Peregangan