Agar Nenek Tidak Bosan Ajak Dia Olahraga Lansia ini, Dijamin Efektif Jaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Mood Naik

Dengan berolahraga akan membuat para lansia semakin aktif untuk bergerak. 

BACA JUGA:Ini Dia Cara Simpel Menyimpan Jeruk Nipis Agar Tahan Hingga 2 Bulan, Si Asam Dijamin Tetap Segar

BACA JUGA:Bingung Mengolah Si Asam Belimbing Wuluh? ini Resep Manisan Belimbing Wuluh yang Segar dan Anti Gagal

Tetapi tetap harus memperhatikan gerakan dan olahraga yang akan dilakukan. 

Jangan sampai berolahraga malah membuat tubuh mereka menjadi sakit. 

Ada berbagai jenis olahraga yang baik dilakukan para lansia baik di rumah maupun tempat latihan khusus. 

Bentuk olahraga ini memiliiki proporsi latihan yang harus dibatasi dan gerakannya berbeda dari orang yang lebih muda. 

BACA JUGA:Makanlah Pakai Tangan Kanan karena Bakteri Baik di Ujung Jari Kalahkan Bakteri Jahat, Inilah Fakta Ilmiahnya

BACA JUGA:Pisang Kepok Kukus Berkhasiat bagi Kesehatan Bukan Digoreng atau Direbus

Maka dari itu, dikutip oleh enimekspres.co.id dari halodoc.com ini rekomendasi olahraga untuk lansia.

Olaraga  untuk lansia ini sangat penting dilakuakn namun banyak yang bingung harus memulai dari mana. 

Apalagi jika lansia tersebut telah lama tidak berolahraga. 

Besar kemungkinan mereka bingung olahraga mana yang harus dipilih agar ideal untuk orang usia lanjut. 

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Rambut Memutih Sampai ke Akar? Gunakan Minyak Kayu Putih Cap Lang, Begini Caranya

BACA JUGA:Blender 12 Kacang Panjang dengan Tomat Saja Sudah Pasti akan Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Umumnya olahraga harus dilakukan para lansia ialah olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang.