Sangat tidak dianjurkan olahraga berat walaupun hanya dengan waktu yang singkat.
Sebab fungsi-fungsi tubuh lansia tidak akan sebaik saat usia muda.
Dengan demikian ada beberpa jenis olahraga yang ideal untuk lansia.
BACA JUGA:Solusi Ampuh untuk Tanaman Kita! Ramuan Ini Efektif Membasmi Hama Ulat Patek
BACA JUGA:Ini Trik Rahasia Membuat Alis Lebih Tebal Hanya dengan Kuning Telur
Jenis olahraga untuk lansia
1. Jalan Cepat
Rekomendasi yang pertama ialah jalan cepat, olahraga ini sejenis latihan aerobik lebih rendah dibandingakn dengan joging.
Olahraga ini sangat bermanfaat untuk lansia, sebab jalan cepat mampu meningkatkaan kemampuan otot dan detak jantung.
Berbanding terbalik dengan joging, sebab joging berdampak pada persendia.
BACA JUGA:Tumbuhan Liar Ini Rupanya Memiliki Banyak Manfaat
BACA JUGA:Tak Perlu Beli Serum Vitamin C, Trik Hilangkan Flek Hitam di Wajah Hanya dengan 3 Bahan Alami Ini
Sehingga lutut dan pergelangan kaki menjadi mudah lelah karena pada usia tua pergelangan sudah melemah.
2. Berenang
Latihan berenang sama seperti aerobik yang baik untuk lansia.
Berenang tidak membuat persendian bekerja terlalu keras sebab tubuh ditopang oleh air.