Tak Hanya Menyegarkan, Buah Blewah Memiliki 8 Manfaat Penting untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Asam folat bahkan dapat menurunkan risiko bayi lahir dengan NTD selama kehamilan hingga lebih dari 70%.

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi asam folat untuk menunjang tumbuh kembang janin, khususnya blewah.

4. Rendah kalori dan sangat baik untuk diet

Kandungan kalori buah blewah tergolong minim, hanya 34 kkal per 100g.

Namun buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalsium, dan vitamin C.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Rambai yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Diantaranya Dapat Menyembuhkan Penyakit Kulit

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan, Sekaligus Efek Samping Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

Anda bisa memasukkan buah ini ke dalam menu makanan rendah kalori.

Memang benar, orang yang mengikuti diet rendah kalori terkadang bisa mengalami kekurangan nutrisi.

Dengan menambahkan blewah ke dalam makanan Anda, Anda bisa mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral sekaligus menurunkan berat badan.

Selain itu, blewah juga banyak mengandung air yang berkhasiat cepat mengisi perut, membantu tidak mudah lapar, dan mengurangi asupan kalori berlebihan.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Cermai yang Ampuh Mengatasi Masalah Kesehatan Tubuh, Simak Informasinya

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Buah Kweni Yang Wajib Anda Ketahui

5. Dapat menjaga kesehatan kulit

Secara umum buah dan sayur berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu kuning dan blewah kaya akan karotenoid atau pigmen tumbuhan organik.

Sumber: