Ingin Panjang Umur dan Awet Muda? Yuk Konsumsi 10 Jenis Buah dan Sayuran Ini, Tubuh Sehat Sepanjang Masa

ENIMEKSPRES.CO.ID – Sejatinya manusia tidak memiliki kendali untuk mengatur dan mengetahui seberapa mereka akan hidup di dunia ini.

Meskipun demikian, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar berumur panjang.

Salah satu cara termudah yang bisa dilakukan adalah dengan cara mengubah pola makan dan pola hidup.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa dengan pola makan yang sehat akan sangat berperan penting bagi kehidupan, agar dapat menentukan berapa lama Anda akan hidup.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Buah Terbaik yang Cocok Dimakan Ketika Sahur Agar Terasa Kenyang Seharian

Dikutip oleh enimekspres.co.id dari berbagai sumber, berikut ini 10 jenis buah dan sayur yang bisa bikin panjang umur dan memperlambat penuaan, diantaranya :

1. Jamur 

Jamur merupakan salah satu sayur yang memiliki sifat anti penuaan, seperti jamur shiitake, reishi, dan maitake yang terkenal akan khasiatnya.

Hal tersebut dikarenakan kandungan beta-glukan atau gula kompleks yang terdapat di dalamnya, dan mampu merangsang sistem kekebalan tubuh.

Jamur juga efektif dalam mendukung kesehatan usus, karena mengandung polisakarida yang merupakan serat prebiotik dan memungkinkan bakteri baik di dalam usus berkembang.

BACA JUGA:6 Sayuran yang Dapat Diolah Menjadi Masker, Wajah Tampak Cerah dan Glowing Alami

Mikrobioma yang sehat tentunya akan mempengaruhi segala hal mulai dari autoimunitas, suasana hati, hingga obesitas.

2. Kubis Ungu atau Merah

Sumber: