Ingin Panjang Umur dan Awet Muda? Yuk Konsumsi 10 Jenis Buah dan Sayuran Ini, Tubuh Sehat Sepanjang Masa

Kubis ungu atau merah merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi karena bisa bikin panjang umur.

Sayuran ini termasuk ke dalam keluarga cruciferous, yang merupakan salah satu sumber antioksidan dan terdapat kandungan glukosinolat di dalamnya.

Senyawa lainnya dalam kunyit dapat mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, radang sendi, dan neurogeneratif.

BACA JUGA:Pare dan Daun Muda Pepaya, Sayuran dengan Rasa Pahit Tapi Kaya Akan Khasiat untuk Kesehatan, Berani Coba?

3. Brokoli

Apakah Anda menyukai brokoli?

Jika iya, tambahkan brokoli pada makanan Anda, karena sayuran ini bisa membuat panjang umur.

Brokoli kaya akan serat, zat besi, vitamin C dan K, serta antioksidan lainnya yang telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

4. Blueberry

Ada banyak sekali manfaat blueberry untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat mencegah penuaan dini.

Dengan menambahkan blueberry ke dalam menu harian Anda akan meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat mendorong hidup sehat dan lebih lama atau panjang umur.

BACA JUGA:Turunkan Kolesterol dengan Sayuran hijau ini Aja! Dapat Sehatnya, Dapat Enaknya

Dengan mengkonsumsi blueberry dapat membantu mengurangi gangguan neurologis seperti demensia, Alzheimer, dan Parkinson.

Sumber: