Orang Tua Wajib Tahu! Ini 10 Jenis Makanan yang Efektif Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA di dalam ikan salmon sangat berperan penting untuk pertumbuhan dan juga fungsi otak.

“Tuna merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik untuk tubuh, akan tetapi omega-3nya tidak terlalu tinggi seperti ikan salmon kalengan” ujar Andrea Giancoli, MPH, RD, Ahli gizi Los Angeles.

5. Oatmeal

Tak hanya lezat, oat merupakan salah satu sereal panas yang bergizi.

BACA JUGA:8 Manfaat Brokoli, Diantaranya Dapat Mencegah Penyakit Kanker Hingga Meningkatkan Kesehatan Otak Lho!

Makanan ini kaya akan serat, yang dapat menjaga kesehatan otak anak.

Oat merupakan salah satu sumber vitamin B, E, potasium, dan juga seng yang dapat membantu tubuh dan otak dapat berfungsi dengan kapasitas penuh.

6. Sayuran yang berdaun hijau

Orang tua dapat mencoba beberapa kreasi menu sayuran yang mungkin dapat meningkatkan selera makan si Kecil.

Karena kandungan gizi di dalam sayuran sangat berperan penting untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:Ada 3 Hal yang Dapat Menggali Minat Bakat Pada Anak Dari Usia Dini

Sayuran hijau seperti bayam, selada, kangkung, dan brokoli memiliki kandungan senyawa yang dapat melindungi otak, seperti folat, flavonoid, vitamin E, K1, dan juga karotenoid.

7. Daging sapi tanpa lemak

Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang dapat membantu anak tetap berenergi dan juga berkonsentrasi.

Sumber: