Saatnya Kembali ke Rutinitas Usai Mudik, Berikut Ini 7 Tips Mengatasi Rasa Lelah dan Pegal Usai Lebaran

Saat perjalanan jauh, penting sekali membuat tubuh merasa nyaman. 

Misalnya dengan menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat, sehingga kita dapat mudah bergerak, dan membuat aliran darah tetap mengalir lancar.

BACA JUGA:Situasi Arus Mudik Lebaran di Muara Enim Aman dan Lancar

Kaus kaki kompresi dapat membantu mencegah trombosis vena atau pembekuan darah, yang disebabkan karena tidak ada pergerakan dalam jangka waktu lama. 

Sehingga soal pakaian pun dapat mempengaruhi tubuh ketika duduk dalam waktu lama. 

Jadi ketika tiba di kamar, gantilah pakaian yang selama ini membatasi kulit dan sirkulasi.

Idealnya adalah kenakan pakaian yang longgar.

BACA JUGA:Pj Bupati Muara Enim Tinjau Pos Mudik Lebaran dan Monitor Pengamanan Malam Takbiran

3. Lakukan beberapa peregangan yoga

Setelah melakukan sesuatu yang lebih nyaman, kamu mungkin ingin menambahkan beberapa pose yoga untuk meregangkan serta meredakan otot yang tegang. 

Sering terjadi ketika usai melakukan perjalanan jauh menggunakan mobil pribadi membuat tubuh dan kaki terasa nyeri karena ketegangan.

Melakukan Yoga merupakan cara efektif mengatasi ketegangan, dan membuat pikiran menjadi tenang serta rileks. 

Melakukan Yoga dengan cara menghadap ke depan dan bawah sebagai dua pose yang bertentangan dengan posisi duduk saat melakukan yoga. 

Dimana dengan posisi itu membuat lipatan ke depan membalikkan aliran darah dari kaki ke tubuh bagian atas, dan lipatan ke bawah memanjangkan tulang belakang serta meregangkan paha belakang dan bahu.

BACA JUGA:Arus Mudik di Jalinsum Muara Enim Mulai Ramai

Sumber: