Saatnya Kembali ke Rutinitas Usai Mudik, Berikut Ini 7 Tips Mengatasi Rasa Lelah dan Pegal Usai Lebaran

4. Melakukan Terapi Kompresi

Kemudian tips ini juga bisa kamu lakukan di rumah setelah kamu pulang dari mudik lebaran. 

Beberapa terapi bisa membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak. Kamu bisa menggunakan alat pijat mini. 

Dengan alat itu bisa membantu menghilangkan rasa sakit di kaki, punggung, dan bahu. Sesampainya kamu di rumah, coba lakukan terapi kompresi. 

Dengan melakukan terapi itu bisa meningkatkan sirkulasi dan menurunkan ketegangan otot.

BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Lepas Keberangkatan 1.040 Pemudik Gratis Gunakan Kereta Api

Berdasarkan penelitian, terapi kompresi membantu meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah, pergelangan kaki, dan kaki. Ini adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri dan bengkak yang disebabkan oleh kondisi yang berhubungan dengan berpergian. Sebab kompresi membantu meringankan otot yang tegang, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan relaksasi.

5. Coba Terapi Metode Panas dan Dingin

Dengan melakukan terapi kombinasi terapi panas dan dingin dapat meredakan nyeri tubuh dan kram kaki yang disebabkan oleh otot kaku atau nyeri. 

Caranya begini, pertama basahi handuk tangan dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin (jangan sampai membeku). 

Selanjutnya kamu bisa melakukan pijat bagian tubuh yang sakit dengan handuk dingin tersebut hingga 20 menit. 

BACA JUGA:Di Hadapan Kapolda Sumsel, Pj Bupati Muara Enim Sebut Siap Dukung Suksesnya Pelaksanaan Mudik 2024

Lanjutkan dengan mandi menggunakan air hangat.

6. Rendam Fubuh Menggunakan Garam Epsom

Tips ini juga bisa kamu lakukan dirumah, jika kamu memiliki bak mandi di kamar mandi, kamu bisa menggunakan air hangat. 

Sumber: