5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani yang tak Terbantahkan

Artinya meski sudah tiba waktu berbuka, belum langsung makan besar, tapi melalui tahapan.   

Sehingga, setiap yang diperintahkan oleh Allah Ta'ala, dan diperintahkan Nabi Muhammad sudah pasti terkandung hikmahnya, termasuk puasa di bulan Ramadan. 

BACA JUGA:Dapat Melepaskan Dahaga, Ini 5 Resep Minuman untuk Buka Puasa yang Mudah dan Dapat Kalian Coba di Rumah

Selain mengundang pahala, puasa wajib ini mendatangkan manfaat yang luar biasa, diantaranya kesehatan jasmani dan rohani. 

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani

1. Menurunkan risiko terkena diabetes

Ibadah puasa yang dilakukan dengan benar akan mengurangi risiko menderita penyakit diabetes. Kenapa? 

BACA JUGA:Cara Menjaga Asupan Cairan dalam Tubuh Saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi Menyerang Kamu!

Karena setiap orang yang sedang berpuasa dengan sendirinya metabolisme sedang bekerja untuk untuk meningkatkan kerja insulin sebagai pengautur gula darah dalam tubuh.    

Ya ternyata puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kerja insulin, hormon yang mengatur gula darah.

Ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Hal ini akan mengurangi risiko terkena diabetes selama berpuasa.

2. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:Jadwal Imsak, Sholat, dan Buka Puasa Kota Muara Enim Rabu 13 Maret 2024

Menurut penelitian, orang yang berpuasa secara rutin selama sebulan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

Alasannya, orang yang berpuasa memiliki kontrol yang lebih baik terhadap apa yang mereka makan dan lebih sehat, tubuh tidak terlalu banyak mendapatkan kolesterol dan kalori, dan tubuh orang yang berpuasa memiliki metabolisme yang lebih baik. 

Sumber: