Cara Menjaga Asupan Cairan dalam Tubuh Saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi Menyerang Kamu!

ENIMEKSPRES.CO.ID – Tubuh manusia membutuhkan cairan sangat banyak sehingga pada bulan puasa ini harus tetap memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Apabila cairan tubuh tidak tercukupi maka akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.

Ada yang mengatakan jika asupan air yang ada pada tubuh itu setidaknya 2 liter sehari atau jika dihitung dengan gelas adalah 8 gelas.

Karena tubuh manusia ini 80% nya terdiri dari air, jika kita kekurangan cairan akan mengakibatkan dehidrasi.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kelapa Muda Saat Berpuasa, Rutin Mengonsumsi Kelapa Muda Puasa Tenang Tanpa Dehidrasi

BACA JUGA:Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Begini Caranya

Banyak mengkonsumsi buah-buahan sangat baik saat berpuasa.-Foto: Istimewa-

Terus jika kita berpuasa bagaimana memenuhi kebutuhan cairan tersebut?

Ternyata sangat gampang anda dapat menerapkan aturan minum air putih 2-4-2.

Cara membagi 2-4-2 itu adalah dengan cara :

Pada saat berbuka sebaiknya anda membiasakan untuk meminum air putih terlebih dahulu setelah itu baru dilanjutkan dengan makanan lain.

BACA JUGA:Sebagian Orang Ada yang Belum Tahu, Apakah Sikat Gigi Dapat Membatalkan Puasa? Begini Penjelasannya

BACA JUGA:Ikuti 7 Tips Ini Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Jika anda meminum air putih sebanyak 2 cangkir saat berbuka akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas saat berpuasa.

Sumber: