Cara Menjaga Asupan Cairan dalam Tubuh Saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi Menyerang Kamu!

4 gelas air putih dapat diminum pada saat malam hari hingga mau tidur, bisa juga dibagi 1 gelas sebelum makan dan 1 sesudah makan.

Kemudian, 1 gelas setelah pulang dari tarawih, serta 1 gelas air putih untuk menjelang tidur.

Kenapa sebelum makan juga harus minum?

BACA JUGA:Puasa tapi Main Game dan Judi Online, Apakah Puasanya Batal?

BACA JUGA:Panduan Berbuka Puasa, Batasi Hawa Nafsu untuk Menjaga Kesucian Ibadah

Karena gunanya untuk melancarkan pencernaan didalam tubuh.

2 gelas air putih saat sahur dapat dibagi 1 gelas sebelum makan dan 1 gelas air minum setelah makan, itu karena asupan cairan pada tubuh dapat dipenuhi.

Selain air putih sebenarnya ada juga cara lain untuk menambah asupan cairan pada tubuh anda adalah :

Sup sangat baik dikonumsi saat berbuka puasa. -Foto: Istimewa-

Pada saat anda berbuka sebaiknya anda mengkonsumsi sup karena dapat membantu anda dalam menjaga tubuh serta terhindar dari dehidrasi.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kelapa Muda Saat Berpuasa, Rutin Mengonsumsi Kelapa Muda Puasa Tenang Tanpa Dehidrasi

Makanan sup juga membuat perut kita menjadi hangat sehingga mencegah terjadinya kembung atau rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu juga cara yang gampang adalah banyak-banyak mengkonsumsi sayur dan juga buah.

Karena buah yang mengandung banyak air akan menambah asuran cairan pada tubuh.

Serta dapat terhindar dari dehidrasi karena buah dan sayur mengandung nutrisi yang sangat lengkap didalamnya.

Sumber: