8 Manfaat Ikan Tuna Asap dan Tips Aman Mengkonsumsinya

Protein penting untuk membangun sel dan jaringan baru dalam tubuh untuk menggantikan sel dan jaringan yang rusak.

Selain itu, protein membantu memperbaiki sel-sel yang rusak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperkuat tulang dan otot.

BACA JUGA:Berikut 7 Manfaat Kesehatan dari Lobster Kaya Protein Termasuk Menormalkan Kolestrol

Jika tubuh kekurangan protein, Anda berisiko melemahnya sistem kekebalan tubuh, luka lebih lama sembuh, dan tubuh lebih mudah lelah.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Tuna juga merupakan bagian dari diet orang yang mengikuti program penurunan berat badan. 

Manfaat ikan tuna berasal dari fakta bahwa ikan ini merupakan makanan rendah kalori, artinya hanya mengandung 100 kalori per 100 gram porsi.

Selain itu, merupakan ikan yang berkerabat dekat dengan bonito dan tuna, serta mengandung banyak protein. 

BACA JUGA:Jangan Kendor Kebiasaan Mandi Waktu Pagi, Ini Lho 12 Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit

Mengkonsumsi makanan kaya protein mengurangi kadar ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar. 

Hal ini akan mengurangi nafsu makan dan mencegah keinginan makan berlebihan.

3.Menjaga Kadar Elektrolit 

Dalam Tubuh Penambahan asupan natrium dari ikan tuna memberikan efek positif dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Untuk menjaga agar hal ini tetap konstan, ginjal bertanggung jawab menjaga kadar natrium dengan mengeluarkan kelebihan urin dan keringat.

Namun jika keseimbangan antara penyerapan dan ekskresi terganggu, maka keseluruhan suplai natrium dalam tubuh akan terpengaruh. 

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Buah Rambutan, ini Efek Samping yang Bisa Membahayakan Kesehatan

Sumber: