8 Manfaat Ikan Tuna Asap dan Tips Aman Mengkonsumsinya

Bila kadar natrium dalam tubuh rendah (hiponatremia), terdapat risiko dehidrasi, muntah, dan diare. Oleh karena itu, mengonsumsi ikan tuna yang mengandung natrium dapat menghindari masalah tersebut.

4.Meningkatkan Kesehatan Tiroid 

Ikan tuna juga memiliki manfaat lain dalam menjaga kesehatan tiroid. Keunggulan ini karena kandungan seleniumnya. 

Kelenjar tiroid di leher bertugas mengatur metabolisme, memproduksi hormon, dan menjaga tingkat energi tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Matoa, Diantaranya Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Jika kelenjar tiroid rusak, terdapat risiko timbulnya gejala seperti perubahan berat badan yang cepat, perubahan buang air besar, bahkan gangguan fungsi seksual.

5.Berkontribusi Dalam Meningkatkan Fungsi Otak 

Manfaat ikan tuna selanjutnya adalah membantu menjaga fungsi otak. Tuna mengandung banyak nutrisi penting untuk otak, seperti asam lemak omega-3 dan niacin.

Niacin dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia yang berkaitan dengan usia. 

BACA JUGA:Masker Kunyit Efektif Menjaga Kesehatan Wajah, Begini Cara Membuatnya

Di sisi lain, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah masalah psikologis seperti depresi.

6.Kaya Antioksidan 

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. 

Penumpukan radikal bebas dalam tubuh dapat merusak sel dan menimbulkan risiko banyak penyakit, termasuk kanker.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tuna mengandung selenoneine tingkat tinggi, antioksidan yang dapat menghambat perkembangan sel kanker usus besar. 

Sumber: