7 Cara Efektif Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Ini Informasinya

ENIMEKSPRES.CO.ID,---Ketika tugas menumpuk dan waktu bekerja panjang, ngantuk bisa menjadi musuh utama produktivitas Anda. Rasa mengantuk terkadang datang secara tiba-tiba, utamanya disebabkan tubuh lelang atau makan terlalu kenyang.

Jika sudah mengantuk berat, tentunya akan mengganggu efektifitas kerja. Rasa kantuk tersebut harus kita usir, kalau tidak efektifitas kerja akan menurun. Semangatpun menjadi hilang.

Apakah ada cara untuk menghilangkan kantuk saat siang hari sedang bekerja.

Nah, sobat berikut 7 cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk berat ketika sedang bekerja.

BACA JUGA:Waw, Pemerintah Tambah Bantuan Konversi Sepeda Motor Listrik Jadi Rp10 Juta

1.Istirahat Singkat

Saat merasa ngantuk, berikan waktu untuk istirahat sejenak.

 Sesekali bangun dari meja kerja, berjalan-jalan sebentar, atau lakukan gerakan ringan untuk memberikan kesegaran pada tubuh Anda.

 2.Konsumsi Makanan Ringan

Makanan ringan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan tinggi protein dapat membantu menjaga tingkat energi Anda. 

BACA JUGA:Musrenbang Kecamatan di Kabupaten Muara Enim Diusulkan Ditunda Setelah Pemilu, Ini Alasannya

Hindari makanan berat yang bisa membuat Anda lebih mengantuk.

 3. Minum Air Putih

Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah. Pastikan untuk minum cukup air putih sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Sumber: