7 Cara Efektif Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Ini Informasinya

 4. Gerakan Tubuh

Lakukan gerakan atau peregangan ringan secara berkala. Peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.

BACA JUGA:Cara Membangkitkan Gairah Makan pada Lansia Menggunakan Kelapa Muda Bakar

5. Tidur yang Cukup di Malam Hari

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. 

Kurang tidur dapat menjadi penyebab utama ngantuk saat bekerja. Cobalah untuk memiliki jadwal tidur yang teratur.

6. Istirahat Mata

Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan layar komputer yang terus-menerus, berikan waktu istirahat untuk mata Anda. 

BACA JUGA:Para Istri Jangan Sampai Ucapkan 8 Kalimat Ini Pada Suami, Karena Akan Membuatnya Merasa Tersinggung

Melihat layar terlalu lama bisa membuat mata lelah dan memicu rasa ngantuk.

7. Ubah Lingkungan Kerja

Atur lingkungan kerja Anda agar lebih menyegarkan. 

Cobalah untuk mengatur pencahayaan yang baik, suhu yang nyaman, atau mendengarkan musik yang dapat meningkatkan semangat kerja Anda.

Meskipun ada cara-cara untuk mengurangi rasa ngantuk, penting untuk mengenali batas tubuh Anda. 

BACA JUGA:Ikan Bawal Memiliki 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sumber: