Selain Mengenyangkan, Makan Ubi Jalar Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tanaman Hias, Ternyata Lidah Mertua Memiliki 12 Manfaat Mengejutkan untuk Kesehatan Tubuh

7. Menjadi Sumber Energi 

Ada alasan kenapa ubi bisa dijadikan pengganti nasi.

Serat dalam ubi membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan makanan tidak sehat.

Selain itu,  karbohidrat kompleks yang terdapat pada ubi jalar memberikan energi berkelanjutan.

BACA JUGA:8 Manfaat Timun Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah

Manfaat ubi rebus atau kukus membantu dalam aktivitas aktif sehari-hari.

8. Baik Untuk Diet

Jika Anda Anda sedang diet, sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan.

Ini karena makanan tertentu bisa mengandung kalori yang tinggi.

BACA JUGA:Jangan Hanya Suka Mengonsumsinya Saja, Yuk Ketahui Juga Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan

Faktanya, diet biasanya mengharuskan pengurangan 500 kalori dari jumlah kalori harian Anda.

Nah, 100 gram ubi jalar mempunyai 86 kalori. Sebaliknya, ubi yang dimasak mengandung 76 kalori.

9. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut

Vitamin C pada ubi jalar merangsang produksi kolagen, protein yang terdapat pada rambut dan kulit.

Sumber: