Kalian Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Ikan Bawal dan Juga Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Bersihkan ikan bawal dengan cara air mengalir sampai bersih, guna untuk menyingkirkan kuman yang menempel di badan ikan.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beragam  ikan air tawar lain yang gampang di cari di pasar pasar  yang juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti ikan nila, ikan bandeng, ikan lele, dan ikan mujair.

Manfaat ikan bawal bagi kesehatan memang sangat lah banyal dan beragam. Namun sebaiknya tidak anda jangan lupa untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

BACA JUGA:Begini Caranya Jadikan Wajah Glowing dan Awet Muda Modal Cuma Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun

BACA JUGA:Tanpa Pisau Cukur, Campuran Bahan Alami Ini Dapat Menjadikan Kulit Ketiak Mulus dan Putih Alami

4. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dari ikan bawal sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. 

Dalam Kedua mineral tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap padat dan kuat.

5. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya ikan bawal yang adalah menjaga kesehatan jantung. 

Ini berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya mengurangi kerusakan dinding pembuluh darah akibat peradangan, mencegah penumpukan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah jantung.

BACA JUGA:Hanya dengan Campuran Jeruk Nipis dan Kunyit, Dapat Menjadikan Bibir Merah Alami Bak Wanita Korea

BACA JUGA:Dekat dengan Kota Palembang! 5 Destinasi Wisata Waterpark Ini Menjadikan Liburan Nataru Makin Seru

Walaupun banyak manfaat ikan bawal memiliki efek samping itu adalah kadar logam berat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada otak, ginjal bahkan hingga kematian. 

Adapun jangka panjangnya dapat menyebabkan anemia, sakit perut, ketidakseimbangan tiroid, kerusakan gigi. 

Sumber: