Kalian Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Ikan Bawal dan Juga Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Ikan bawal juga kaya akan vitamin A yang dapat  meningkatkan imunitas tubuh.

2. Mengatasi jerawat

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, zinc yang tinggi didalam ikan bawal dan juga mencegah jerawat. 

Hal ini karena zinc memiliki sifat antiradang dan mampu menurunkan produksi minyak berlebih pada wajah, sehingga dapat mengobati serta mencegah jerawat muncul.

Namun untuk hal ini  masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas zinc pada ikan bawal untuk mengatasi jerawat.

BACA JUGA:Anda harus tahu! Ikan Patin Sangat Berkhasiat Untuk Kesehatan Bayi Hingga Orang Dewasa, Yuk Gali Informasinya

BACA JUGA:2 Terpidana Jual Aset Pemkab Muara Enim Kembalikan Uang Kerugian Negara Rp1,8 Miliar

3. Menurunkan berat badan

Cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Dengan kandungan kalori yang cukup rendah tetapi kaya akan protein, ikan bawal bisa menjadi pilihan ikan konsumsi yang tepat pada saat menjalani asupan kalori selama menjalani program diet.

Selain membatasi jumlah kalori, juga perlu mengonsumsi beragam makanan sehat dan bergizi, serta berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan  hindari makanan cepat saji.

Namun untuk mendapatkan beragam manfaat, Anda bisa mengonsumsi ikan bawal dengan berbagai cara, salah satunya dibakar karena jika digoreng malah akan menambah lemak jenuh yang ada diminyaknya.

BACA JUGA:Daun Pepaya Efektif Menghilangkan Uban dan Menjadikan Rambut Hitam Pekat Alami

BACA JUGA:Meski Baik untuk Kesehatan Memakan Tempe Mentah, tapi Perhatikan 3 Hal ini

Dan pastinya anda pastikan membeli ikan bawal yang segar dan layak dikonsumsi. 

Sumber: