Agar Nenek Tidak Bosan Ajak Dia Olahraga Lansia ini, Dijamin Efektif Jaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Mood Naik

BACA JUGA:Mengelola Stres Secara Efektif, 6 Strategi untuk Kesehatan Mental Lebih Baik

BACA JUGA:Manfaat Si Pedas yang Baik Untuk Menguatkan Imun Tubuh, Simak Informasinya

Para orang tua yang melakukan olahraga ini akan memiliki kualitas tidur lebih baik.

4. Peregangan

Peregangan ini seharusnya dilakukan setiap hari karena ini sangat penting dalam menjaga kondisi otot. 

Terlebih lagi pada otot lansia yang telah mengendur. 

BACA JUGA: Stop! Larang Anak Mandi Hujan, Ini Manfaat Air Hujan yang Bisa Menstimulasi Kemampuan Motorik Anak

BACA JUGA:Asbak Rokok Bisa Mengeluarkan Aroma Kopi, Olahan Limbah Kayu Ini Tembus Pasar Ekspor

Peregangan ini juga bisa dilakukan tanpa alat. 

Juga bisa dilakukan dengan alat seperti rubber. 

Semua bisa diregangkan mulai dari punggung, perut, dada, leher, paha serta betis. 

Itlah beberapa rekomendasi olahraga yang baik dilakukan oleh para lansia. (*)

Sumber: