Agar Nenek Tidak Bosan Ajak Dia Olahraga Lansia ini, Dijamin Efektif Jaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Mood Naik

2. Berenang

Latihan berenang sama seperti aerobik yang baik untuk lansia. 

Berenang tidak membuat persendian bekerja terlalu keras sebab tubuh ditopang oleh air. 

BACA JUGA:Lalat Benci Aromanya! 3 Bahan Dapur Ini Efektif Cegah Lalat Hinggap di Meja Makan

BACA JUGA:Cara Efektif Agar Semut Tidak Naik ke Meja Makan, Hanya Pakai Bahan Dapur, Makanan Dijamin Aman

Maka dari itu, berenang merupakan olahraga yang paling bagus untuk mereka yang mengidap radang sendi dan osteoporosis. 

Dan olahraga ini juga sangat dianjurkan untuk para lansia. 

3. Yoga kursi

Olahraga ini merupakan bentuk latihan dengan intensitas rendah.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! ini Bahaya Rokok Bagi anak-anak yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:6 Langkah Mudah Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat. Ada yang Tau Apa Saja?

Mampu meningkatkan mobilitas,fleksivilitas, keseimbangan dan kekuatan otot. 

Hingga semua aspek kesehatan yang penting bagi para lansia. 

Yoga kursi ini sangat memudahkan karena dapat memberikan tekanna pada otot, sendi serta tulang. 

Olahraga ini telah terbukti dapat meningkatkan kesehtaan mental pada manusia. 

Sumber: