Agar Nenek Tidak Bosan Ajak Dia Olahraga Lansia ini, Dijamin Efektif Jaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Mood Naik

BACA JUGA:Blender 12 Kacang Panjang dengan Tomat Saja Sudah Pasti akan Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Umumnya olahraga harus dilakukan para lansia ialah olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. 

Sangat tidak dianjurkan olahraga berat walaupun hanya dengan waktu yang singkat. 

Sebab fungsi-fungsi tubuh lansia tidak akan sebaik saat usia muda. 

Dengan demikian ada beberpa jenis olahraga yang ideal untuk lansia.

BACA JUGA:Solusi Ampuh untuk Tanaman Kita! Ramuan Ini Efektif Membasmi Hama Ulat Patek

BACA JUGA:Ini Trik Rahasia Membuat Alis Lebih Tebal Hanya dengan Kuning Telur

Jenis olahraga untuk lansia

1. Jalan Cepat

Rekomendasi yang pertama ialah jalan cepat, olahraga ini sejenis latihan aerobik lebih rendah dibandingakn dengan joging. 

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk lansia, sebab jalan cepat mampu meningkatkaan kemampuan otot dan detak jantung. 

Berbanding terbalik dengan joging, sebab joging berdampak pada persendia. 

BACA JUGA:Tumbuhan Liar Ini Rupanya Memiliki Banyak Manfaat

BACA JUGA:Tak Perlu Beli Serum Vitamin C, Trik Hilangkan Flek Hitam di Wajah Hanya dengan 3 Bahan Alami Ini

Sehingga lutut dan pergelangan kaki menjadi mudah lelah karena pada usia tua pergelangan sudah melemah. 

Sumber: