Gandaria, Buah Super Asam Miliki Banyak Khasiat Kesehatan

Total kebutuhan harian vitamin C dalam tubuh orang berusia 19 hingga 29 tahun umumnya 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita.

BACA JUGA:Warisan Nenek Moyang, Berikut Daftar Khasiat Bunga Telang Bagus untuk Kesehatan

Sedangkan dalam 100 gram buah Gandaria mengandung 111 miligram vitamin C.

Buah Gandaria dapat dijadikan salah satu pilihan sumber vitamin C alami, selain suplemen nutrisi tambahan. 

Namun, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan jumlah total vitamin C yang Anda butuhkan jika sakit.

BACA JUGA:Bukan Saja Ampuh untuk Pengobatan Mata, Ini Khasiat Lain Buah Pokak, Yuk Jangan Ragu Dikonsumsi Saja

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Perpaduan kandungan air dan serat yang tinggi pada buah Gandaria mampu menenangkan dan menjaga sistem pencernaan. 

Air dan serat yang terdapat dalam buah-buahan diketahui dapat meringankan berbagai gangguan pencernaan, termasuk sembelit yang umum.

Pada saat yang sama, kedua bahan ini membantu nutrisi diserap lebih cepat dan lancar.

Mengonsumsi makanan kaya serat hingga 30 gram per hari seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan dapat mengurangi risiko kanker usus besar pada saluran pencernaan.

BACA JUGA:Pekarangan Rumah Jangan Kosong Melompong, Tanami Aja Daun Katuk Agar Dapat Khasiat Luar Biasanya

4. Meningkatkan fungsi jantung dan sirkulasi darah 

Penelitian menunjukkan bahwa serat berperan penting dalam mencegah risiko penyakit jantung. 

Mengonsumsi 26 gram serat per hari dapat mencegah risiko penyakit jantung sekitar 40%.

Sumber: