Untuk mengatasi rasa ngantuk akibat begadang, Anda bisa mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh.
Kandungan kafein mampu melawan zat-zat dalam tubuh yang menyebabkan rasa kantuk.
Namun, hindari mengonsumsi terlalu banyak kafein dan sesuaikan asupan harian Anda sesuai kemampuan tubuh Anda.
Batas atas asupan kafein yang dianggap tepat adalah kurang lebih 400 miligram per hari atau setara dengan empat cangkir kopi yang baru diseduh.
BACA JUGA:Apakah Rebung Punya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Manusia? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ikan Bawal Memiliki 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Selain itu, kandungan kafein pada minuman energi umumnya sangat tinggi, jadi hindari mengonsumsi minuman energi untuk membantu Anda merasa mengantuk.
Mengonsumsi terlalu banyak minuman berenergi bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
2. Luangkan waktu untuk tidur siang
Tidur siang 15-20 menit saat istirahat.
Namun, Anda mungkin akan merasa pusing setelah tidur, jadi usahakan untuk tidak tidur terlalu lama.
BACA JUGA:Tempe Mentah Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tahu di Sini
BACA JUGA:Mengkonsumsi Bunga Melati Ternyata Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Hindari tidur siang setelah jam 3 sore karena dapat mengganggu tidur malam Anda.
3. Lakukan olahraga ringan