Suhu dingin dapat merangsang aktivitas saraf di tubuh sehingga membuat rasa kantuk berkurang.
BACA JUGA:Telur Puyuh Ternyata Memiliki 8 Manfaat Yang Bagus Untuk Kesehatan Tubuh
6. Menggunakan Alat Elektronik
Alat elektronik seperti laptop, tablet, telepon seluler, dan televisi mengeluarkan cahaya biru yang dapat memperlambat pelepasan melatonin, yaitu hormon penyebab kantuk.
Oleh karena itu, bahkan setelah tidur larut malam, Anda dapat menggunakan perangkat elektronik untuk membangunkan tubuh Anda.
Segera setelah Anda menyelesaikan aktivitas sehari-hari, gunakan waktu tersebut untuk tidur.
Jika keesokan harinya adalah hari libur, Anda dapat mematikan alarm dan melanjutkan tidur hingga bangun secara alami.
BACA JUGA:Anda Pecinta Rebung? Ternyata Rebung Mempunyai 8 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Lho, Yuk Lihat Disini
BACA JUGA:Dibalik Rasanya yang Pedas, Ternyata Cabai Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Ini akan membantu tubuh Anda pulih setelah terjaga dalam waktu lama.
Namun, begadang tidak dianjurkan karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, atau siklus tidur-bangun alami.
Gangguan ritme sirkadian dapat memengaruhi cara Anda berpikir dan berperilaku, sehingga menurunkan produktivitas Anda.
Selain itu, begadang dan kurang tidur juga dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, tanda-tanda penuaan dini, dan peningkatan risiko obesitas, depresi, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
BACA JUGA:Dibalik Rasanya yang Pedas, Ternyata Cabai Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:4 Manfaat Susu Kuda Liar untuk Kesehatan Tubuh, Anda Wajib Coba!