Mata Lelah Bikin Nggak Nyaman? Ketahui! Ini Gejala, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasinya

Udara yang kotor dapat membuat mata kering dan mudah lelah.

Cara Mengatasi Mata Lelah

Jika mata lelah tidak dapat dihindari, ada beberapa cara untuk mengatasinya, antara lain: 

• Pejamkan mata dan pijat pelipis selama beberapa menit untuk mengurangi mata lelah.

• Tingkatkan resolusi layar komputer Anda dan redupkan lampu di ruangan.

• Menyesuaikan spasi huruf, kontras dan ukuran pada perangkat.

• Alihkan pandangan Anda dari layar komputer atau perangkat sejenak.

BACA JUGA:Bukan Saja Ampuh untuk Pengobatan Mata, Ini Khasiat Lain Buah Pokak, Yuk Jangan Ragu Dikonsumsi Saja

• Regangkan lengan, kaki, bahu dan punggung agar dapat mengurangi kelelahan pada tubuh.

• Gunakan obat tetes mata atau kompres hangat untuk mengatasi mata kering akibat kelelahan.

Penggunaan produk alami, seperti minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 atau ekstrak blueberry, dikatakan dapat mengurangi gejala ketegangan mata.

Namun hal ini masih memerlukan bukti ilmiah.

Satu hal yang pasti, mata lelah adalah tandanya kamu perlu istirahat.

BACA JUGA:Simak, Begini Tips Merawat Mata dengan Baik

Luangkan waktu di sela-sela aktivitas yang Anda lakukan untuk mengistirahatkan mata.

Sumber: