Mata Lelah Bikin Nggak Nyaman? Ketahui! Ini Gejala, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasinya

Usahakan pencahayaan dalam ruangan tidak terlalu terang dan menyilaukan.

Jika Anda menggunakan ruangan atau lampu meja yang cukup terang, Anda dapat mengurangi tingkat pencahayaan pada komputer atau perangkat Anda, begitu pula sebaliknya.

BACA JUGA:Emak-emak Ribut Harga Tomat Bikin Penat, tapi Soal Khasiatnya Bisa Bikin Mata Melotot

3. Sering mengistirahatkan mata

Saat menggunakan komputer, membaca atau mengemudi, istirahatlah sesekali.

Setelah setiap 20 menit bekerja, istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 detik.

4. Lakukan perawatan mata secara teratur 

Mata lelah juga dapat dihindari dengan tindakan pencegahan, seperti mengompres mata dengan waslap yang dicelupkan ke dalam air hangat atau menggunakan obat tetes mata untuk mendinginkan mata bila sudah kering.

BACA JUGA:Mengatasi Ngantuk Saat Menyopir Mobil, Tips Penting untuk Keselamatan di Jalan Raya

5. Memilih kacamata atau lensa kontak yang tepat 

Jika harus menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilihlah yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau perangkat.

Pastikan juga ukuran kacamata dan lensa kontak Anda sesuai dengan kebutuhan.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata terlebih dahulu untuk mendapatkan saran mengenai ukuran dan resep kacamata atau lensa kontak yang tepat.

Selain itu, usahakan untuk tidak merokok di tempat kerja untuk menjaga kesegaran udara dalam ruangan.

BACA JUGA:Apakah Kalian Tahu Ternyata Bunga Air Mata Pengantin Obat Herbal lho! Ini Manfaatnya

Sumber: