Ini Dia 8 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan, Nomor 6 Cocok Bagi yang Lagi Program Diet

BACA JUGA:Rutin Mengkonsumsi Sayur Sawi Hijau Ampuh Mencegah Penyakit Kanker, Kok Bisa? Yuk Simak Informasinya

2. Jaga kesehatan mata 

Daun pakis tidak hanya enak di lidah, tapi juga menyehatkan mata.

Vitamin A yang terdapat pada buah pakis berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama bagi Anda yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer.

Tambahkan daun pakis ke dalam makanan Anda untuk menjaga kesehatan mata Anda.

BACA JUGA:Wajib Tahu Bagi Penderita Asam Lambung! 7 Sayuran Ini yang Harus Dihindari

3. Memperkuat Imunitas Tubuh

Mengkonsumsi pakis memberikan energi pada sistem imun tubuh, satu porsi pakis dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan harian vitamin C.

Dengan begitu, efektif memperkuat pertahanan tubuh.

BACA JUGA:6 Jenis Buah dan Sayur Ini Banyak Khasiatnya untuk Kecantikan dan Bisa Membantu Kulit Cerah Alami

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Selain vitamin C, serat yang terdapat pada daun pakis mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan pencernaan.

Pakis Mengandung 2 gram serat per 100 gram yang membantu tubuh kita mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Ingatlah untuk menambahkan buah-buahan dan sayuran lainnya ke dalam menu harian Anda untuk menjaga kebutuhan serat harian Anda.

BACA JUGA:Inginkah Anda Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Kurangi Makan Nasi dan Perbanyak Sayur

Sumber: