Inginkah Anda Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Kurangi Makan Nasi dan Perbanyak Sayur

ENIMEKSPRES.CO.ID - Umumnya orang menginginkan tubuh sehat dan ideal, salah satu caranya adalah dengan mengurangi makan nasi dan memperbanyak makan sayur. 

Bagi banyak orang, makanan bergizi sama dengan makanan sehat. 

Namun kenyataan tersebut tentu saja berbalik ketika Anda menganggap bahwa makanan bergizi belum tentu menyehatkan bagi orang-orang tertentu.

Artinya setiap individu mempunyai skor kecukupan gizi yang berbeda-beda.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirih Cina Untuk Kesehatan, Apa Sajakah Itu? Yuk Simak Informasinya Disini

Makanan sehat adalah makanan yang tidak mengandung bahan berbahaya dan mengandung zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

Sedangkan makanan bergizi tinggi mengacu pada makanan yang mengandung zat gizi termasuk tiga zat gizi utama karbohidrat, protein, dan lemak.

Selanjutnya mengandung dua bahan tambahan lain seperti vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, Anda harus mengurangi makan nasi dan memperbanyak makan sayur, karena sayur memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, mengurangi stres, hingga menurunkan risiko kanker.

BACA JUGA: 5 Daun Ajaib untuk Menurunkan Kolesterol, Rahasia Alami untuk Kesehatan Jantung

Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mengonsumsi sayuran sebanyak yang seharusnya. 

Bagaimana cara mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran?

Manfaat sayur mayur bagi tubuh kita Salah satu manfaat sayur mayur adalah membantu kita menurunkan berat badan.

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayuran.

Sumber: