Inginkah Anda Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Kurangi Makan Nasi dan Perbanyak Sayur

Manfaat ini didapat dari kandungan sayuran ramah kulit seperti Vitamin C, yang ditemukan dalam sayuran berwarna oranye dan hijau, merangsang produksi kolagen dan memberikan kekencangan dan elastisitas kulit. 

Sedangkan likopen, yang ditemukan dalam sayuran merah, mencegah kelembapan pada kulit; Antioksidan yang ditemukan dalam sayuran hijau dan ungu melindungi kulit Anda.

Kulit disebabkan oleh radikal bebas.

7. Rambut Sehat 

Ingin rambut indah dan berkilau? Makan lebih banyak sayuran. 

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Buah Rambutan, ini Efek Samping yang Bisa Membahayakan Kesehatan

Aasalnya, asupan tersebut mengandung berbagai bahan yang dibutuhkan untuk memperkuat dan menjaga kilau rambut, seperti vitamin A, vitamin C, beta karoten, likopen, dan antioksidan.

Jadikan sayuran sebagai makanan pokok Anda. Cobalah resep kreatif untuk membuat sayuran lezat, sehat, dan tak lekang oleh waktu.

Cobalah sayuran yang berbeda untuk membuat perubahan pola makan ini menyenangkan. 

Pelajari lebih lanjut manfaat sayur mayur dan Anda tidak perlu malas lagi mengonsumsi makanan sehat ini.

BACA JUGA:Masker Kunyit Efektif Menjaga Kesehatan Wajah, Begini Cara Membuatnya

Pastikan untuk menutupi setidaknya setengah dari piring. Ingatlah bahwa pola makan yang sehat juga membutuhkan olahraga teratur. Semoga bermanfaat dan tetap sehat!.(*)

Sumber: