Inginkah Anda Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Kurangi Makan Nasi dan Perbanyak Sayur

BACA JUGA:9 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan, Nomor 5 Ternyata Cocok Banget Bagi Kamu yang Sedang Diet

1. Baik Untuk Pencernaan 

Seperti yang Anda ketahui, sayuran merupakan sumber serat terbaik untuk tubuh Anda. 

Mengonsumsi makanan kaya serat juga mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

2. Capai Berat Badan Ideal

Sayuran juga merupakan sumber makanan rendah lemak dan rendah kalori. 

BACA JUGA:Apa Perbedaan Air Mineral dan Air Biasa? Mengapa Air Mineral Lebih Baik Bagi Kesehatan Dibandingkan Air Biasa?

Oleh karena itu, makanan ini cocok untuk orang yang sedang diet atau sedang berusaha membatasi asupan kalori dalam tubuhnya.

Tentu saja manfaat tersebut tidak akan Anda dapatkan jika sayuran Anda diolah dengan cara yang tidak sehat. 

Manfaat sayur mayur ditutupi dengan cara mengolahnya dengan cara digoreng, dibumbui dengan minyak, garam dan bahan berlemak lainnya.

3. Mencegah Darah Tinggi 

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Anggur Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, ini Penjelasannya

Sayuran hijau kaya akan nitrit dan nitrat yang dapat melindungi Anda dari tekanan darah tinggi. 

Selain itu, lemak tak jenuh pada kacang-kacangan dan minyak zaitun mungkin memiliki efek yang sama.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Sumber: