Inginkah Anda Memiliki Tubuh yang Sehat dan Ideal? Kurangi Makan Nasi dan Perbanyak Sayur

Sayuran seperti kubis, kembang kol, dan brokoli mengandung indoles dan isothiocyanates. 

Keduanya merupakan bahan yang diduga dapat melindungi dari kanker usus besar, kanker payudara, kanker kulit, dan beberapa jenis kanker lainnya.

BACA JUGA:Apa sih Manfaat dari Kunyit untuk Kesehatan? Simak Informasinya

Brokoli yang masih bertunas juga memiliki kandungan sulforaphane yang lebih tinggi dibandingkan brokoli yang berukuran lebih besar.

Bahan ini diketahui mampu melindungi tubuh dari penyakit kanker.  

Paparan yang berlebihan dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan terbentuknya sel kanker. 

Makan sayuran membuat Anda merasa lebih baik.

5. Menghilangkan Stres

BACA JUGA:Berikut 7 Manfaat Kesehatan dari Lobster Kaya Protein Termasuk Menormalkan Kolestrol

 Belum banyak yang mengetahui manfaat sayur ini. 

Ya, sayuran secara alami meningkatkan mood Anda, sehingga juga dapat membantu mengurangi stres.

Ditambah lagi, mengonsumsi sayur membuat Anda merasa lebih sehat dan segar. Bahkan, sayur mayur juga dianggap bisa membantu meringankan gejala depresi.

6. Menyehatkan Kulit

Bukan rahasia lagi kalau sayuran membuat kulit lebih sehat, tampak lebih kencang, cerah, dan bercahaya.

BACA JUGA:Jangan Kendor Kebiasaan Mandi Waktu Pagi, Ini Lho 12 Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit

Sumber: