Ingin Panjang Umur? Intip Ini 8 Rahasianya, Masih Bisa Produktif di Usia 80-an

BACA JUGA:Belajarlah dari Orang yang Panjang Umur 4 Kebiasaan, Apa Saja? Simak Sini

5. Lakukan Diet Okinawa

Bukan sekedar dapat menurunkan berat badan, diet Okinawa juga efektif untuk memperpanjang angka harapan hidup.

Selain itu, kalian juga dapat melakukan yoga ataupun tai chi, agar dapat meningkatkan kesehatan dan juga fleksibilitas tubuh.

6. Konsumsi Greek Yogurt

Greek yogurt sering dijadikan sebagai makanan sehari-hari yang sangat baik untuk dikonsumsi.

Mengkonsumsi greek yogurt merupakan salah satu bagian dari diet Mediterania yang memiliki banyak manfaat untuk mencapai pola hidup sehat dan memperpanjang umur.

BACA JUGA:4 Kebiasaan yang Membuat Panjang Umur dan Bahagia, Yuk Praktekkan dalam Hidup

7. Aktif Bergerak

Salah satu kunci utama untuk memiliki umur yang panjang adalah dengan menerapkan gaya hidup yang aktif.

Kalian harus banyak melakukan aktivitas di luar ruangan dan juga kegiatan fisik seperti hiking, bersepeda, berjalan kaki, serta kegiatan outdoor lainnya.

Kalian juga dapat menikmati pemandangan alam yang indah dan menghirup udara segar untuk menurunkan risiko beberapa penyakit serta menurunkan risiko kematian di usia muda secara mendadak.

Selain itu juga kalian harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, seperti mengkonsumsi roti gandum, karena roti ini mengandung kadar glukosa yang rendah sehingga perut tidak akan cepat lapar.

BACA JUGA:Tanaman Jeruk Nipis dan Daun Salam Bisa Buat Kamu Panjang Umur, Yuk Segera Miliki

Sumber: