Ingin Panjang Umur? Intip Ini 8 Rahasianya, Masih Bisa Produktif di Usia 80-an

Kalian harus lebih sering mengkonsumsi lebih banyak makanan utuh, buah dan sayuran yang segar, kacang-kacangan, serta sumber protein dan lemak yang disajikan bersamaan dengan minyak zaitun.

Selain itu juga kalian harus banyak waktu untuk berkegiatan di luar ruangan.

Aktivitas ini sangat berkaitan erat dengan kesehatan mental seseorang, selain itu juga dapat membuat panjang umur dan tetap selalu sehat meskipun sudah berusia tidak muda lagi.

BACA JUGA:Jeruk Nipis dan Daun Salam, 2 Tanaman yang Punya Manfaat untuk Kesehatan dan Bikin Panjang Umur

3. Rutin Berjalan Kaki

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, berjalan kaki juga dapat membantu memperkuat tulang dan menghindari nyeri sendi pada usia lanjut.

Selain berjalan kaki Anda juga harus memilih makanan yang dikonsumsi, misalnya dengan menerapkan diet Mediterania.

Dengan begitu Anda dapat memiliki angka harapan hidup yang lebih panjang.

BACA JUGA:Wajib Ditiru! Begini 4 Kebiasaan Orang yang Panjang Umur, Jarang Diketahui Tapi Manfaatnya Luar Biasa

4. Mengelola Stres dengan Baik

Kalian harus mempunyai gaya hidup yang sederhana dan memiliki vibe yang santai.

Hal ini dapat menurunkan risiko stes dan membuat lebih panjang umur.

Selain itu, kalian dapat melakukan aktivitas di luar ruangan seperti berkebun, agar dapat mengelola stes dengan baik.

Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk tubuh, serta makanan yang minim pestisida atau zat bahan kimia.

Sumber: