Tinggi Akan Gizinya! ini Makanan yang Disarankan untuk Lansia, Apa Saja? Yuk Simak Informasinya

Biasanya karena bertambahnya usia, seseorang lebih membutuhkan asupan nutrisi yang baik setiap harinya untuk mendukung fungsi tubuh.

Tetapi lansia harus mengetahui makanan apa yang sehat yang sangat disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan mereka terjaga.

Dikutip oleh enimekpres.co.id dari beberapa sumber jenis makanan yang baik untuk lansia adalah :

BACA JUGA:Lihat! Ini Beberapa Buah dan Sayur yang Mengandung Partikel Mikroplastik, Belum Banyak Orang Tahu

BACA JUGA:Apakah Benar Bahwa Mengkonsumsi Nasi Dingin Lebih Aman bagi Penderita Diabetes? Simak Penjelasannya Disini

1. Makanan yang tinggi serat

Makanan yang tinggi serat sangatlah baik untuk pencernaan untuk lansia, apa sajakah makanan tersebut?

Serat dari makanan adalah sayuran, biji-bijian, buah-buahan serta kacang-kacangan yang memiliki peran penting untuk sistem pencernaan.

Itu untuk membantu mencegah serta meringankan gejala  sembelit serta menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta peradangab yang terjadi didalma tubuh anda.

BACA JUGA:Jangan Over! ini 5 Pentingnya Menghindari Sifat Berlebihan dalam Meminta Maaf, Jaga Keseimbangan

BACA JUGA:WASPADA! Jalan Raya Palembang-Muara Enim Banyak Lubang, Pemotor Malam Sering Kecelakaan

Karena fungsi serat adalah mengontrol kadar gula darah serta menurunkan risiko diabetes.

Sehingga mengkonsumsi serat dapat menjaga jantung lebih sehat lagi.

2. Ikan yang berlemak

Apakah semua ikan sehat untung jantung?

Sumber: