Apa yang Tubuh Saya Dapat Jika Saya Makan Semangka? Simak Sini Biar Luas Pengetahuan

BACA JUGA:Mengkonsumsi Buah Semangka Untuk Kesehatan Kulit di Musim Panas, Efeknya Sungguh Luar Biasa!

Semangka juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C.

Selain itu, semangka juga mengandung asam amino citrulline dan berbagai antioksidan, seperti beta-karoten, likopen, dan cucurbitacin E.

Manfaat semangka bagi kesehatan, berkat kandungan nutrisinya yang kaya. 

Nah, sederet manfaat itu bisa kamu nikmati dari makan semangka antara lain:

BACA JUGA:Masker Semangka Bisa Lembapkan Kulit Wajah, Begini Cara Buatnya

Pertama, menyehatkan saluran pencernaan karena semangka sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan. 

Faktanya, semangka merupakan buah dengan kandungan air yang sangat tinggi.

Kandungan air dan seratnya menjadikan semangka sebagai makanan yang cocok untuk memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, termasuk sembelit akibat penyakit tipes, dan meredakan gejala hiperasiditas pada lambung.

Kedua,  mencegah dehidrasi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, sebaiknya minum air putih sekitar 7 sampai 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Simak! Berikut 9 Manfaat Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Selain air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan untuk mengatasi dehidrasi, termasuk semangka.

Ketiga, menjaga kesehatan jantung. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat pada semangka bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, yaitu asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengontrol kadar gula darah. 

Sumber: